Liften over de stick (3D-introductie)
Dribbelenselectie15 minO12 · O14 · O16 · O18 · Senioren3D-skills (liften)
uit de HockeyMaatje-bibliotheek
aanvallerverdedigerkeeperpionpassloopactiedribbelschot
Opstelling: Rij lage hindernissen (platte stick of lat) op 3 meter afstand van elkaar. Per hindernis één speler met bal.
Uitleg: Drijf rustig aan, lift de bal gecontroleerd over de hindernis en neem hem direct weer mee. Begin stilstaand, bouw op naar lopend liften.
Coachingspunten
- Bal op de backhand-kant van de stick 'scheppen'
- Klein liften is genoeg — controle boven hoogte
- Na de lift meteen door in de drijfbeweging
Makkelijker: Stilstaand liften zonder hindernis.
Moeilijker: Lift over de stick van een passieve verdediger, daarna versnellen.