HockeyMaatje Laden…

Hockeyoefeningen voor jeugdtraining (O7–O14) · HockeyMaatje · HockeyMaatje

Hockeyoefeningen voor jeugdtraining

54 oefeningen met opstelling, uitleg en coachingspunten — voor O7 t/m O14, van warming-up tot keeperstraining.

Passen

Push-pass met loopactie · 12 min
Flats-verlegging naar de vrije kant · 15 min
Scoop over de verdediging · 15 min · O14/O16/O18/Senioren
Push naar het doeltje · 10 min · O7/O8/O9
Give & go om de pion · 12 min · O8/O9/O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren

Aannemen

Open aannemen en doorspelen · 12 min
Aannemen onder lichte druk · 12 min
Race om de dieptepass · 15 min

Scoren

Aannemen en afronden · 14 min
Schuifslag na versnellende pass · 20 min
Buitenom binnen: voorzet van de achterlijn · 20 min · O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Strafcorner basis: aanname en push · 20 min · O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Strafcorner basis: aanname en push — met verdediger · 20 min · O11/O12/O14/O16/O18/Senioren

Verdedigen

1-tegen-1 verdedigen naar de buitenkant · 12 min
Driehoekspel: uitverdedigen naar de zijkant · 10 min
Jab en verleg · 20 min
Onderschep en verleg direct · 15 min
Samen druk zetten (press-intro) · 12 min · O12/O14/O16/O18/Senioren
Strafcorner verdedigen: basisrollen · 20 min · O12/O14/O16/O18/Senioren

Dribbelen

Dribbelparcours met hoofd omhoog · 10 min
Tramrails: drijven en verleggen · 15 min
Liften over de stick (3D-introductie) · 15 min · O12/O14/O16/O18/Senioren
Poortjesdribbel · 10 min · O7/O8/O9
Schatten verzamelen · 10 min · O7/O8
Tikkertje met bal · 8 min · O7/O8/O9
Estafette: drijven om de pion · 10 min · O7/O8/O9/O10

Positiespel

2-tegen-1 naar de cirkel · 14 min · O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Draai terug en verleg over links · 20 min
Cirkel in over rechts · 15 min · O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
3-tegen-3 op kleine doeltjes · 15 min · O7/O8
Omschakelen: 2-tegen-1 counter · 12 min · O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Positiespel 4-tegen-2 in een vak · 12 min · O10/O11/O12/O14
Overtal-partij 5-tegen-3 met kaatsers · 15 min · O10/O11/O12/O14

Keeperstraining

Keeper: basishouding en voetenwerk · 10 min · O9/O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Keeper: uitkomen bij 1-tegen-1 · 12 min · O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Keeper: rebounds wegwerken · 10 min · O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Keeper: bal stoppen en meegeven · 10 min · O9/O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Keeper: reflexen bij snelle herhaalschoten · 12 min · O14/O16/O18/Senioren
Keeper: uitkomen en wegwerken naar de hoek · 12 min · O9/O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Keeper: strafcorner en strafbal verdedigen · 15 min · O12/O14/O16/O18/Senioren
Keeper: uitverdedigen met leguittrap en push-out · 10 min · O11/O12/O14/O16/O18/Senioren

Conditie

Shuttle-dribbels met bal · 10 min
Vierkant loopvormen met push · 10 min
Intervalsprints met stick en bal · 12 min · O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Coördinatieladder met balcontrole · 10 min · O7/O8/O9/O10
Tikspel: staartenroof met bal · 8 min · O7/O8/O9/O10
Estafette: dribbelrace om de pionnen · 10 min · O7/O8/O9/O10/O11/O12
Hockey-intervallen 30-30 · 12 min · O14/O16/O18/Senioren
Warming-up: looproutine met balcontacten · 8 min
Warming-up: rondo 4-tegen-1 · 8 min · O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren

Anders

Partijvorm met bonuspunt voor trainingsdoel · 15 min
Keeperswarming-up: schoten in series · 10 min · O9/O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren
Afronding: partijspel met dubbele doeltjes · 12 min
Afronding: push-out competitie op doel · 10 min · O9/O10/O11/O12/O14/O16/O18/Senioren

Van oefening naar complete training

HockeyMaatje bouwt met AI een compleet trainingsplan rond jouw team, leeftijd en thema — gratis voor trainers.

Maak een gratis account